Frío, ¿qué frío?

El cuerpo esta menos preparado para soportar el frío que el calor.

Ahora el agua está fria, 12 grados, pero con estos días primaverales es una gozada estar en la playa.

El tiempo encima de la tabla de pie es mínimo comparado con el que pasamos tumbado,  remando, en el cual el 80% de nuestro cuerpo esta a remojo.

 EFECTOS DEL FRIO

-         Torpeza y lentitud de movimientos

-         Menos reflejos, y menos flexibilidad

-         Falta de fuerza, empeora la técnica, y aparece antes la fatiga.

 REACCIONES DEL CUERPO

-         Ajustes vasculares, la sangre circula más interna, de ahí las caras rojas

-         Actividad muscular, tiritonas.

-         Producción hormonal. El centro de la temperatura está en la nuca. Una anécdota sobre esto es la curiosa adaptación de nadadores de larga distancia, y triatletas, que consiste en una capa de grasa fina por debajo de la piel, que el cuerpo ha creado para protegerse.

 QUE PUEDE HACER EL SURFISTA PARA ESTAR MÁS PROTEGIDO

-         Abrigarse bien antes de entrar en el agua. Usar gorros, el 40% del calor corporal se pierde por la cabeza. Ahora está de moda usar gorro, hace unos años, nos reíamos si veíamos a alguien con gorro.

-         Comer alimentos con muchas calorías por lo menos dos horas antes de entrar en el agua.

-         Buen neopreno, escarpines, licra, y un casco, porque no. El material que tenemos hoy en día, aunque dura menos de lo que nos gustaría, es infinitamente mejor y más caliente que el de hace 10 años.

-         Realizar un buen calentamiento en la arena, y no es que hacemos, que dura 10 segundos, y ya en el agua no parar de mover brazos y piernas.

-         Mojarnos la nuca antes de entrar,  esto no es de domingueros, es muy importante.

-         Acostumbrar al cuerpo al frío.

-         Cuando sintamos tiritonas, calambres, contracturas musculares, al Toki a comer por un chocolate con pan tostado.

 

 Bueno amigos, espero que este rollo haya servido para algo, y buenas olas.

Fotografía de: albertogurpil, Rocaputa.

3 comentarios

[evolart - 13 de febrero de 2011 - 22:41]

Se te olvida comentar que la edad es un factor importante a la hora de soportar el invierno surfero. Una tiritona, de esas que comentas, con 25 años la curas con un caldo, con 40 te puede suponer 3 días en la cama.

[gurpil - 11 de febrero de 2011 - 18:42]

Cada vez estoy más acojonado con este tema, cada día van cayendo más.

[Eneko - 11 de febrero de 2011 - 16:52]

Añadiría los riesgos que conlleva entrar al agua sin tapones en invierno. A uno que conocemos le acaban de operar...